Bien vieillir, dès 40 ans

Retrouvez de l'énergie, gardez votre autonomie

CapVitality, c'est un accompagnement complet — activité physique adaptée, nutrition et moral — coordonné par un conseiller vitalité qui vous connaît et qui reste joignable. Dès 40 ans, avec une expertise centrée sur les seniors.

Découvrir mon programme adapté Demander mon bilan offert

5 minutes environ · gratuit · sans engagement

Essayer la Salle 14 jours gratuitement

Programme validé par un humain
Bilans reconnus : ICOPE de l'OMS, SPPB
Données de santé hébergées en France (HDS)

Un homme et une femme d'une soixantaine d'années, souriants, l'un contre l'autre devant une baie vitrée.

6 expertises, 1 programme

Six métiers derrière votre programme

Votre conseiller vitalité orchestre. Six métiers de la santé et du mouvement ont écrit les règles de votre programme, et certains vous accompagnent directement.

Découvrir nos expertises

Est-ce fait pour moi ?

Deux façons de commencer

Que ce soit pour vous ou pour un proche, le premier pas est le même : un appel, puis un bilan offert.

C'est pour moi

Vous avez 40 ans, 60 ans ou plus. Vous sentez que vous bougez moins, que vous vous fatiguez plus vite, ou vous voulez simplement prendre les devants.

Demander mon bilan offert

C'est pour un proche

Vous accompagnez un parent, un conjoint, un voisin. Vous cherchez une solution sérieuse, et quelqu'un qui vous tienne informé.

Organiser un premier appel

Vous représentez un club, une mutuelle ou une collectivité ? Découvrez notre offre partenaires.

Notre méthode

Trois piliers, un seul accompagnement

Bouger, bien manger, garder le moral : ces trois leviers se renforcent l'un l'autre. Les traiter séparément, c'est passer à côté de l'essentiel.

Un homme d'une soixantaine d'années s'étire en extérieur, accompagné par une personne plus jeune qui guide le mouvement.

Pilier 1

Bouger, à votre rythme

Une activité physique adaptée (APA), en petit groupe de 6 personnes au maximum, encadrée par un coach diplômé près de chez vous.

Un panier en osier rempli de légumes frais : salade, tomates, poivron, navets et oignons.

Pilier 2

Manger ce qu'il faut

Des repères simples pour garder vos muscles, votre énergie et le plaisir de manger.

Deux personnes âgées, joue contre joue, rient franchement chez elles.

Pilier 3

Garder le moral et la mémoire

Sommeil, moral, mémoire, lien social : le troisième pilier, souvent oublié, du bien-vieillir.

Voir notre approche en détail

L'humain d'abord

Votre conseiller vitalité, une personne, pas un logiciel

C'est lui — ou elle — qui vous suit du premier appel au bilan des six mois. Vous avez son prénom, son numéro, et vous le retrouvez à chaque fois.

Notre outil d'intelligence artificielle sert à préparer son travail : il propose une première trame de programme à partir de votre bilan. Votre conseiller la relit, la corrige, l'adapte à votre logement, à vos horaires, à vos envies. Rien ne vous est remis sans avoir été validé par une personne.

Le même interlocuteur pendant tout votre parcours
Un appel de suivi chaque mois, à l'heure qui vous arrange
Un compte rendu écrit, en français simple, sans jargon
Une alerte transmise à votre médecin si un signal inquiète — avec votre accord

Comprendre le rôle de l'IA

Un couple de sexagénaires assis dans un canapé, en train de lire une revue et de discuter.

Ce que nous ne faisons pas

Nous ne posons pas de diagnostic médical.
Nous ne remplaçons pas votre médecin traitant.
Nous ne vendons pas vos données, à personne, jamais.
Nous ne vous laissons pas seul devant une application.

Notre méthode

Un programme construit par des professionnels

Votre programme n'est pas générique. Il repose sur trois garanties.

Un référentiel clinique écrit avec des professionnels de santé de chaque métier
Des bilans standardisés reconnus : ICOPE de l'OMS, SPPB, MNA-SF, WHO-5, UCLA-3
Une validation humaine systématique par votre conseiller vitalité, et par un expert quand c'est nécessaire

Découvrir notre méthode Voir des exemples de programmes

Référentiel en cours de validation. Notre référentiel clinique est construit avec des professionnels de santé de chaque discipline. Aucun contenu n'est proposé à un client avant leur validation.

Et vous, quel serait votre programme ?

Quelques questions, cinq minutes : vous découvrez un programme indicatif, que votre conseiller vitalité ajustera avec vous.

Découvrir mon programme adapté

Comment ça se passe

De votre premier appel au suivi mensuel

Cinq étapes, à votre rythme. Vous pouvez vous arrêter après le bilan.

Vous vous inscrivez et passez le test ICOPE

Le seul prérequis : un repérage simple de six capacités, fondé sur le cadre de l'OMS.

Vous rencontrez votre conseiller vitalité

Un rendez-vous gratuit, par téléphone ou en visio, pour faire connaissance.

Vous réalisez vos bilans complets

Nutrition et bien-être, photos de posture, bilan de mobilité en vidéo.

Voir les cinq étapes

Notre force

Toutes vos données, un programme sur mesure

Votre conseiller vitalité et nos experts décident. Pour les y aider, toutes vos données de bilan alimentent un modèle IA qui applique notre référentiel clinique.

Les données recueillies

Test ICOPE (OMS)
Photos morpho
Bilan mobilité vidéo
Bilan nutrition et bien-être
Suivi au quotidien

Le modèle IA CapVitality

Référentiel clinique construit avec nos référents — médecin, enseignant APA, kinésithérapeute, diététicien, coach mental — et en cours de validation.

Ce qu'il en sort

Programme provisoire
Validation par votre conseiller vitalité
Programme final personnalisé

Notre avantage : un référentiel qui s'améliore à chaque validation de nos experts. L'IA propose, l'humain décide.

Comment nous construisons votre programme

L'application CapVitality

Votre programme, dans votre poche

Maquette de l'application. Profil et données fictifs.

Monique, 72 ans (exemple fictif)

Son programme combine :

Coaching sportif APA
Tai-chi en groupe, corps-esprit
Kiné partenaire
Nutritionniste
Bien-être mental

Validé chaque semaine par Julie, sa conseillère vitalité — l'humain avant la technologie.

Bonjour Monique

Ma semaine

Validé par Julie, votre Conseillère Vitalité

75 % Semaine 3 sur 12 6 activités sur 8 réalisées · Premium + option kiné

lun14 Coach APA
mar15 Coach mental
mer16 Corps-esprit, Diététicien·ne
jeu17 Kinésithérapeute
ven18 Coach APA
sam19 aucune séance
dim20 aucune séance

Corps-esprit Tai-chi en groupe Hélène, praticienne tai-chi · visio · 8 pers. 10:3045 min
Nutrition Mon assiette protéinée Sarah, diététicienne · visio 15:0030 min
Kiné partenaire Rééducation lombaire Cabinet Lemoine · séance 4/8 jeu.14:00
Coaching sportif APA Renforcement et équilibre Groupe niveau 2 · visio ven.10:00
Bien-être mental Respiration guidée 5 min Chaque soir · coach mental 20:005 min

Ma semaine

En direct

Tai-chi · Mains de nuages

Séance collective corps-esprit · groupe « Les Tilleuls »

HélènePraticienne tai-chi

Monique
Jean
Colette
André
Paulette
Gérard
Odile
Marcel

Colette : Merci, à mardi pour le café en visio !

Séance en direct

Depuis le début du programme

Mes progrès

Données fictives

Équilibre (bilan SPPB) +2 pts

10 / 12 · au départ 8

Pas par jour +38 %

5 200 pas en moyenne

Assiduité

22/24

Moral

72/100

Objectif du mois

Marcher 30 minutes sans pause pour aller au marché. Plus que 5 minutes !

Julie, votre Conseillère Vitalité

Bravo Monique ! Avec Hélène, nous ajoutons une 2e séance de tai-chi le mois prochain.

Mes progrès

Découvrir mon programme adapté Comment nous construisons votre programme

Nouveau · La Salle CapVitality

Une salle de bien-être ouverte 24h/24

Maquette de l'application. Données fictives.

Bouger, respirer, se détendre : rejoignez une séance en cours ou programmez la vôtre, seul ou à plusieurs. Chacun suit la version adaptée à son corps, calculée depuis son bilan.

La Salle est incluse dans toutes les formules. Elle complète les séances avec votre coach et le suivi de votre conseiller vitalité : elle ne les remplace pas.

Découvrir la Salle

En cours

Tai-chi doux

Mains de nuages · coach virtuel

Votre variante : sur chaise

Montez les bras lentement, en expirant.

Une séance en cours

Sur quoi nous nous appuyons

Des repères solides, pas des promesses

1 sur 3 Après 65 ans, une personne sur trois chute au moins une fois par an. L'équilibre se travaille. Source : Santé publique France

2 h 30 C'est l'activité physique modérée recommandée chaque semaine après 65 ans. Soit 20 minutes par jour. Source : Organisation mondiale de la santé

6 Les six fonctions passées en revue lors du bilan : mobilité, nutrition, vision, audition, mémoire, moral. Cadre ICOPE de l'OMS

Coachs diplômés

Nos intervenants sont titulaires d'un diplôme en activité physique adaptée (licence ou master STAPS APA-S).

Cadre réglementaire

Nous travaillons dans le cadre du décret n° 2023-234 sur l'activité physique adaptée prescrite par un médecin.

Démarche ICOPE

Notre bilan reprend la grille de repérage des fragilités publiée par l'Organisation mondiale de la santé.

Données protégées

Vos données de santé sont hébergées en France, chez un hébergeur agréé, et ne sont jamais revendues.

Tarifs

Le bilan est offert. Ensuite, vous choisissez.

Pas de frais de dossier, pas d'engagement de durée. Les séances de coaching se déroulent en petit groupe de 6 personnes au maximum.

Formule Libre

14,90 € par mois

Le programme IA et la Salle, en autonomie. Essai de 14 jours.

Découverte

Offert

Pour faire le point et savoir par où commencer.

Essentiel

79 € par mois

Une séance par semaine, pour installer l'habitude.

Vitalité+

119 € par mois

Deux séances par semaine : le minimum recommandé pour entretenir la force.

Premium

144 € par mois

Trois séances par semaine et l'accès à nos experts.

Programme généré automatiquement, non validé par un professionnel de santé. Pour un programme validé et suivi, choisissez une formule accompagnée.

Voir le détail des formules

Questions fréquentes

Vous vous demandez peut-être…

Faut-il être sportif pour commencer ?

Non. La plupart des personnes que nous accompagnons n'ont pas fait de sport depuis longtemps, et certaines se déplacent difficilement. Votre coach part de ce que vous savez faire aujourd'hui. Les premières séances durent souvent moins de vingt minutes, assis ou debout avec appui.

Combien ça coûte, et est-ce remboursé ?

Le test ICOPE et le premier rendez-vous sont offerts, sans carte bancaire. Ensuite, 79 €, 119 € ou 144 € par mois selon le nombre de séances, sans engagement de durée. Les séances se font en petit groupe de 6 personnes au maximum ; le coaching individuel, le psychologue et la kinésithérapie se prennent à la séance, et le diététicien est compris dans la formule Premium. L'Assurance maladie ne rembourse pas l'activité physique adaptée, mais beaucoup de mutuelles proposent un forfait « sport santé » annuel qui peut en couvrir une partie. Voir les tarifs en détail.

Les séances sont-elles individuelles ?

Non : les séances comprises dans les formules se déroulent en petit groupe de 6 personnes au maximum, près de chez vous, avec toujours le même coach diplômé en activité physique adaptée. C'est volontaire : à 6 au plus, on vient plus régulièrement, et le coach garde l'œil sur chacun. Si vous préférez être seul avec lui, la séance individuelle existe, à 28 € — voir les tarifs.

Est-ce que cela remplace mon médecin ?

Non, jamais. CapVitality ne pose pas de diagnostic et ne prescrit rien. Nous complétons le suivi de votre médecin traitant, et nous lui transmettons un compte rendu si vous le souhaitez. En cas de signal inquiétant repéré pendant le bilan, nous vous invitons à le consulter.

Et si je ne suis pas à l'aise avec l'informatique ?

Ce n'est pas un problème. Tout peut se faire par téléphone : le bilan, le suivi mensuel, les ajustements. Votre programme vous est envoyé par courrier si vous préférez le papier. Aucune application n'est obligatoire.

Une autre question ? Appelez-nous au 01 23 45 67 89, du lundi au vendredi, de 9 h à 18 h.

Conseils pratiques

Envie d'en parler ? Le premier bilan est offert.

Un conseiller vitalité vous rappelle sous un jour ouvré. Vous décidez ensuite, librement.

Sans engagement · 20 minutes · par téléphone ou en visio